Автор: ALONA SHAULSKA

Пам’ять і стрес. Кориснi поради вiд Свiтлани Ройз.

Під дією гормонів стресу звужуються судини — і, на жаль, закономірні зміни в тиску, головокруття та головний біль. Буде сонливість, застигання чи гіперзбудженість. Ми знаємо, що довготривалий стрес — пригнічує…

Як підвищити власну стресостійкість та психологічну відновлюваність?

 Поговоріть із кимось. Поговоріть із кимось, кому довіряєте. Підтримка і співчуття можуть допомогти         зняти напругу та відновити почуття спокою.  Майте на увазі: інша людина не повинна вирішувати…

Самодопомога у кризовій ситуації.

Ізраїльські психологи розробили низку протоколів, які допомагають швидко повернутися до дійсності у кризових ситуаціях. Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими. Відновіть дихання з…

Синдром відкладеного життя

Сьогодні багато хто з українців відчувають ніби життя зупинилося того страшного 24 лютого. Вони перестали усвідомлювати себе в реальності, частіше думають про те, як складеться життя в майбутньому і насолоджуються…

Поради психолога батькам майбутніх першокласників

Радійте Вашій дитині! Розмовляйте з дитиною спокійним голосом. Для неї Ви — зразок мовлення, адже вона вчиться мови, наслідуючи, слухаючи, спостерігаючи. Ваша дитина буде говорити так, як Ви. Малюк успішніше…