Шановні педагоги, учні, батьки! Запрошую вас відвідати Сайт Психологічної служби загальноосвітньої школи I-III ступенів № 10. Тут зібрано багато корисної інформації, досліджень, вправ, рекомендацій та відео. Сайт постійно оновлюється та…
Найперше, що реагує на страх — це наше тіло. Ми можемо помітити, що під час повітряної тривоги чи іншої небезпеки тіло напружується. Це відбувається через вивільнення кортизолу, який ще називають…
Під дією гормонів стресу звужуються судини – і, на жаль, закономірні зміни в тиску, головокруття та головний біль. Буде сонливість, застигання чи гіперзбудженість. Ми знаємо, що довготривалий стрес – пригнічує…
Поговоріть із кимось. Поговоріть із кимось, кому довіряєте. Підтримка і співчуття можуть допомогти зняти напругу та відновити почуття спокою. Майте на увазі: інша людина не повинна вирішувати ваші проблеми, їй…
Ізраїльські психологи розробили низку протоколів, які допомагають швидко повернутися до дійсності у кризових ситуаціях. Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими. Відновіть дихання з…
